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Aprendiendo a disfrutar la vida Mi querida visitante: Te quiero pedir un favor. Deja de leer por un rato y dedica una hora entera a algo que te da placer. No te digo que precisamente tienes que hacer – tú decidas: escuchar tu música favorita, o salir a caminar, o comer chocolate. Puede ser algo tan sencillo como poner tu crema favorita en las manos o acariciar un gato. El punto es hacer algo para tu propio placer y no algún “deber”. Pero te pido que disfrutes de la manera conciente. Abre todos tus sentidos al placer y recíbelo con plena concentración. Lo más importante: no permites que las preocupaciones, el pensamiento de las cosas que “tienes que hacer”, o la memoria de algo malo que había sucedido la semana pasada interrumpa tu placer. Mima a ti misma. Disfrútalo… Nos vemos en una hora. ♪♫♪♫♪♫♪ ♪♫♪♫♪♫♪ ♪♫♪♫♪♫♪ ♪♫♪♫♪♫♪ ♪♫♪♫♪♫♪ La idea de este ejercicio no es mía. La encontré en el libro de Laura Day “Practical Intuition in Love” (Intuición Práctica en el Amor; no sé si existe una traducción a castellano). La autora del libro insiste que la lectora haga este ejercicio antes de leer, y luego explica que aprender a buscar los placeres grandes y pequeños en cualquier situación es el primer paso en encontrar el amor. Y yo añadiría: aprender a buscar los placeres grandes y pequeños en cualquier situación es absolutamente necesario simplemente vivir. Muchas veces amargamos nuestro propio placer con las preocupaciones, las memorias malas, o pensando en los “deberes”. Escuchamos la música y nos entra el pensamiento “tengo tantos trastes sucios que lavar”. O caminamos por el jardín de rosas y en lugar de disfrutar la vista y el olor de ellas pensamos en como alguien nos insultó la semana pasada. Los niños saben cómo disfrutar la vida sin que nadie les haya enseñado. Observa a los niños jugando: ellos disfrutan el juego plenamente, y no se preocupan por que pasó ayer ni por que va a pasar mañana. Pero cuando los niños crecen, los adultos los enseñan que “primero hay que cumplir el deber, y solo después buscar el placer”. Y los niños se hacen”prácticos” y pierden esta capacidad. Pero, ¿qué tan práctico es vivir la vida sin disfrutarla? Un día tomé la decisión conciente de recuperar el poder de disfrutar la vida. Hice un compromiso conmigo misma de buscar placeres en cualquier situación y no permitir que ni un día pase sin disfrutar plenamente por lo menos una cosa. Hace unos cuantos días compré una barra de chocolate – algo estrictamente prohibido por la dieta que trato a seguir. Decidí que si como este chocolate, lo haré de tal manera que me dará el máximo placer. Me senté en el patio de mi casa, con el chocolate en la mano. Me detuve por un momento… Observé la belleza de bougainvillea, la planta maravillosa que está en flor el año entero, y las mariposas y los colibríes que volaban en alrededor. Escuché los pájaros. Sentí como el viento suave acariciaba mi piel. Respiré hondamente y pensé: “La vida es bella”. Lentamente abrí el chocolate y hundí mis dientes en él… deje que el sabor llenara mi boca… Lo comí lentamente, muy lentamente, disfrutando cada pequeñísimo pedazo… Y así, como el chocolate, trato de transformar cada experiencia en la vida en algo placentero – y disfrutarlo plenamente. Así hago ejercicios aeróbicos, saboreando la alegría del movimiento. Así disfruto las caminatas en los parques de naturaleza, dejando que la vista bella, el olor de eucalipto y el sonido del arroyo llenen mis sentidos. Así disfruto las cosas pequeñísimas, tales como acariciar al gato, u observar en silencio a Nereida (mi hija menor) cuando ella está dormida (algo que adoro hacer). Este poder de disfrutar es un escudo doble que me protege del dolor de no tener un amante, o de haberlo perdido. Puedo disfrutar otras cosas – la naturaleza, los libros, la música, la compañía de mis hijas, las amistades… la lista no tiene fin. Y puedo disfrutarlas plenamente, de tal manera que no queda espacio para el dolor. Y tengo un amante, lo disfruto plenamente como la barra de chocolate de que les conté… (¡Que me perdonen!) Disfruto la intimidad con mi amante plenamente, con todos mis sentidos – y de esta manera de alegría, el placer y la paz del cuerpo quedan conmigo por mucho tiempo largo después de la cita con él… Volveré con el tema… Y cuando vuelvo, les contaré de mi viaje a Brasil para conocer a un hombre maravilloso y como disfruté ocho días con sus noches sin mortificarme con la pregunta: “¿Va a durar o no?”, sin poner siquiera la importancia alguna a esta cuestión, sin temor, sin vigilar ni reloj ni calendario…. Esos ocho días en mi vida fueron los mejores días de mi vida, una perla preciosa que guardaré para siempre en mi memoria... No voy a llorar porque eso días acabaron, sino voy a sonreír porque ellos sucedieron… Nota para caballeros: aunque estoy escribiendo esto principalmente para las mujeres, y por eso uso el género femenino refiriendo a mi lectora, el hombre que se interese por mis escritos puede fácilmente adoptarlos para su propio género. 
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Alexandra: Sin duda alguna el despertar de la conciencia es el evento más importante para todo ser humano, para eso nacimos, para despertar "a la bella durmiente" la conciencia. Conciencia despierta es conciencia que Ama, de modo que, el despertar de la conciencia es el despertar al Amor, la Paz, la libertad, la Felicidad. Que tengas un bello fin de semana!.  Gustavo.- Que tengas un buen fin de semana también, Alexandra
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12/7/2007 9:13 am |
Alexandra: Sin duda alguna el despertar de la conciencia es el evento más importante para todo ser humano, para eso nacimos, para despertar "a la bella durmiente" la conciencia. Conciencia despierta es conciencia que Ama, de modo que, el despertar de la conciencia es el despertar al Amor, la Paz, la libertad, la Felicidad. Que tengas un bello fin de semana!. Gustavo.-
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amigaaaaaaaaaaaa gracias por tu emal te quiero mucho he pasado etapas duras dificiles pero ya estoy aqui fuerte y renaciente como el ave fenix te mando toda mi buena vibra mucho cariño para tus hijos y para ti recuerda.,,,,,,,,,,,,,,,,,,.esta amiga peruana te quiere muchisimoo muaaaaaaaaaaaaaaah con cariño pilar_39 Yo también te quiero mucho. Que se transformen en luz todas tus penas. Un fuerte abrazo, Alexandra
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amigaaaaaaaaaaaa gracias por tu emal te quiero mucho he pasado etapas duras dificiles pero ya estoy aqui fuerte y renaciente como el ave fenix te mando toda mi buena vibra mucho cariño para tus hijos y para ti recuerda.,,,,,,,,,,,,,,,,,,.esta amiga peruana te quiere muchisimoo muaaaaaaaaaaaaaaah con cariño pilar_39
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Gracias por tu visita en a blog y los mensajes que dejaste en ellos. Seguí el consejo que nos das en tu articulo, hoy fui a comer ostiones con limón, un majar para mi paladar, deleite ese momento que llevaba años sin hacerlo... es placentero engreírnos de vez en cuando.... De donde soy? De Guayaquil, mi padre es de Barcelona, madre ecuatoriana descendiente de libaneses. Nunca he comido ostiones con limón, pero estoy segura que sean deliciosos. Me agrada que los hayas disfrutado. Muy interesante tu desendencia... tus antepasados te han heredado lo mejor de sus culturas. Vuelve siempre. Cariños, Alexandra
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Gracias por tu visita en a blog y los mensajes que dejaste en ellos. Seguí el consejo que nos das en tu articulo, hoy fui a comer ostiones con limón, un majar para mi paladar, deleite ese momento que llevaba años sin hacerlo... es placentero engreírnos de vez en cuando.... De donde soy? De Guayaquil, mi padre es de Barcelona, madre ecuatoriana descendiente de libaneses.  
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Alexandra....no mucho por decir. Acaso murmurar despacio y suave...vive, solo vive, participa y disfruta! Placer de leerte. Buena semana para ti, junto a sincero abrazo Alis ¡Te prometo vivir, participar y disfrutar! Un abrazo, Alexandra
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SE QUE HAN SIDO MAS LOS MALOS QUE LOS BUENOS, PERO TENGO QUE ATESORAR ESOS BUENOS PARA CUANDO LLEGUE LA TRISTEZA A MI VIDA PENSAR EN ELLOS. SABES SIEMPRE PENSE QUE RECORDARLOS ERA PEOR PORQUE YA NO ESTABAN, YA NO LOS PODIA PALPAR. PERO GRACIAS POR EL CONSEJO, AUNQUE HAY ALGUNOS MOMENTOS BUENOS QUE DUELEN AL RECIORDARLOS Y TRAEN MELANCOLIAS. PERO INTENTARE HACER ESO AUNQUE TE DIGO QUE PREFIERO VIVIR EL MOMENTO ACTUAL Y NO SUFRIR RECORDANDO LO QUE YA NO ES. PERO ENTIENDO LO QUE DICES Y PIENSO QUE TAL VEZ SEA UNA BUENA TERAPIA. LO DEL CHOCOLATE, COMI ANOCHE PORQ HOY EMPECE UNA DIETA EXTRICTA POR EL MEDICO IMPUESTA, MOTIVOS DE SALUD. PERO COMO SABIA QUE LA EMPEZABA HOY, ME APROVECHE ANOCHE  QUE NO SE ENTERE EL DOC.SABES, YO DISFRUTO DE VER UNA BUENA PELICULA CON MI HIJO EL QUE VIVE AUN CONMIGO. Y HOY MISMO SIN HABER LEIDO ESTO, ME FUI A MI CUARTO, ME SENTE EN LA CAMA Y ME PUSE A HACER LO QUE TANTO ME GUSTA, ESCRIBI DOS POEMAS Y ROMANTICOS, QUE MAS ADELANTE ESTARAN A LA VISTA EN MI BLOG. GRACIAS AMIGA POR ESTE ESCRITO Y POR TU COMENTARIO EN MI BLOG. UN FUERTE ABRAZO,   ♥☺♥☺♥☺♥☺♥☺♥☺♥☺ Siento mucho que en los primeros 50 años de tu vida, hayas tenido más momentos malos que buenos. Pero ¡tengo certeza que en los 50 años siguientes esto va a cambiar a lo mejor! Creo que ahora estamos en el mejor etapa de nuestras vidas. Nuestros hijos ya crecieron, así que gozamos de la libertad; ya somos maduras, entonces sabemos lo que queremos, y tenemos bastante experiencia de la vida para poder conseguirlo. Un fuerte abrazo, y gracias por tu visita. Alexandra
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11/19/2007 5:31 am |
Alexandra....no mucho por decir. Acaso murmurar despacio y suave...vive, solo vive, participa y disfruta! Placer de leerte. Buena semana para ti, junto a sincero abrazo Alis
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11/17/2007 3:17 pm |
SE QUE HAN SIDO MAS LOS MALOS QUE LOS BUENOS, PERO TENGO QUE ATESORAR ESOS BUENOS PARA CUANDO LLEGUE LA TRISTEZA A MI VIDA PENSAR EN ELLOS. SABES SIEMPRE PENSE QUE RECORDARLOS ERA PEOR PORQUE YA NO ESTABAN, YA NO LOS PODIA PALPAR. PERO GRACIAS POR EL CONSEJO, AUNQUE HAY ALGUNOS MOMENTOS BUENOS QUE DUELEN AL RECIORDARLOS Y TRAEN MELANCOLIAS. PERO INTENTARE HACER ESO AUNQUE TE DIGO QUE PREFIERO VIVIR EL MOMENTO ACTUAL Y NO SUFRIR RECORDANDO LO QUE YA NO ES. PERO ENTIENDO LO QUE DICES Y PIENSO QUE TAL VEZ SEA UNA BUENA TERAPIA. LO DEL CHOCOLATE, COMI ANOCHE PORQ HOY EMPECE UNA DIETA EXTRICTA POR EL MEDICO IMPUESTA, MOTIVOS DE SALUD. PERO COMO SABIA QUE LA EMPEZABA HOY, ME APROVECHE ANOCHE QUE NO SE ENTERE EL DOC.SABES, YO DISFRUTO DE VER UNA BUENA PELICULA CON MI HIJO EL QUE VIVE AUN CONMIGO. Y HOY MISMO SIN HABER LEIDO ESTO, ME FUI A MI CUARTO, ME SENTE EN LA CAMA Y ME PUSE A HACER LO QUE TANTO ME GUSTA, ESCRIBI DOS POEMAS Y ROMANTICOS, QUE MAS ADELANTE ESTARAN A LA VISTA EN MI BLOG. GRACIAS AMIGA POR ESTE ESCRITO Y POR TU COMENTARIO EN MI BLOG. UN FUERTE ABRAZO, ♥☺♥☺♥☺♥☺♥☺♥☺♥☺
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Gracias, Humberto. ¡Muy lindo el bling con la primera letra de mi nombre! Alexandra
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Querida Susana: Me hiciste recordar de un anecdota contado por Thich Nhat Hanh, el famoso budista, el hombre de paz, muy conocido entre las personas que prefieren seguir el camino espiritual y no religioso: Thich Nhat Hanh estaba hablando ante un grupo de personas, cuando notó a un niño con una hermosa sonrisa. Entonces, Thich Nhat Hanh dijo al niño: "Tienes una sonrisa hermosa". "Gracias", respondó el niño. "No me digas "gracias", contestó Thich Nhat Hanh al niño, "soy yo quien tiene que agradecerte. Con tu sonrisa, iluminas todo alrededor de ti. Iliminaste mi día, también". Al contarme del libre que terminste al leer mi publicación, iluminaste mi día. No dejo de sonreir. Gracias, Susana. Cariños, Alexandra
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Hola SempreLibera, es tan fácil a veces encontrar los secretos de una paz interna, has mencionado a los niños y ciertamente, esa lógica infantil nos enseña muchas verdades que se han ocultado a nuestros ojos. Me gusta la forma como desarrollas tus temas, gracias... Besos Sin abandonar la madurez, la responsibilidad y la razón que caracterizan a los adultos, mucho podemos aprender de los niños. Veo una persona ideal así: alguien quien es responsable como adulto, pero, en el mismo tiempo, no ha perdido la capacidad del niño de disfrutar el presente, sin los sentimientos de las preocupaciones, la culpa o malas memorias. Lo mejor del niño es su sonrisa. Cuando encuentro una persona adulta con la sonrisa del niño, de inmediato me atrae esta persona. Mis mejores deseos para ti, Alexandra
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Hola SempreLibera, es tan fácil a veces encontrar los secretos de una paz interna, has mencionado a los niños y ciertamente, esa lógica infantil nos enseña muchas verdades que se han ocultado a nuestros ojos. Me gusta la forma como desarrollas tus temas, gracias... Besos Si buscas la verdad encontrarás la paz, y tu mundo será mejor
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Mi querida Alexandra… Llegue a tu casita... leí tus recomendaciones antes de iniciar la lectura y fui a hacer lo que me pedías... Ahora regreso con un sentir más intenso y pleno a leerte lentamente y me encuentro con tu maravilloso escrito... tu forma personal de vivir tu vida, que es una forma estupenda... y solo me resta darte las gracias por compartir nuevamente algo muy tuyo en esa forma tan especialmente sencilla que tienes de obsequiarnos tus vivencias. Me voy con una sonrisa en mis labios, dejándote un fuerte abrazo que te transmita mi aprecio... Gracias por todo lo que nos das, aun sin darte cuenta... Que mis afectos te abracen...  Me agrada más que puedo expresar en las palabras el efecto que mi sencillo escrito tuvo en ti... Si tuviera que poner toda mi filosofía en solo una frase, sería esta: Prefiero disfrutar lo que hay en la vida, en lugar de añorar lo que no hay... Yo simplemente pongo mi pan sobre las aguas - quien tiene lugar para ello, lo recogerá... Cariños, Alexandra
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Querida Lluvia: me agrada haber encontrado una nueva amiga en ti (eso espero). Vamos a visitarnos más y entercambiar los pensamientos y las experiencias de nuestra condición de ser mujer. Un abrazo, Alexandra
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Quizás ese es el secreto de vivir el presente. Uno de los motivos por los que perdí mi amor, probablemente el más importante, fue por no ser capaz de transmitirle esa forma de ser. No supe eseñarle a vivir con intensidad nuestros momentos, siempre sufría por no tener ya el futuro, o por lamentar el pasado, mientras la intensidad del presente se escurría como el agua entre sus manos... Un beso amiga... Lamento tu perdida de amor. Yo las he tenido... más que podría contar. Encontré varios remedios para el dolor que tal perdida provoca: una caminata a la orilla del mar; los poemas de Alfonsina Storni; cualquier libro bueno; el chocolate; el humor... Cuando perdí a un amante con quien tenía la relación bastante seria - hasta hablabamos de casarnos, de trabajar unos cuantos años en los Estados Unidos y luego ir a Mexico (el país de origen de él) y abrir el negocio allá, y lo planeamos en detalles - total, cuando todo se acabó y mi alma cayó de los nubes al suelo, mi manera de sobrevivir fue ir los sitios de la red de los chistes y leerlos hasta que me dolía el estomago de tanto reir... Sobreviví. Pero hoy, en mis 44 años, creo que el remedio para el mal de amores en la filosofía. Y este serie de publicaciones es mi tentativa (reconozco que muy imperfecta) de esbozar tal filosofía. Aunque, según tu sabia observación, transmitir la forma de ser de un ser humano a otro es casí imposible. No trato de transmitir mi forma de ser a mis visitantes... simplemente, pongo mi pan sobre las aguas - quien así lo desea lo va a recoger... Un beso para ti, amigo, Alexandra
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Hola amiga aquí me tienes! Precisamente me acabo de comer una barra de chocolate que estaba.... mmmmmmmmmm!!!!!!! Y aún no había leido tu artículo, por eso me sonreí cuando lo leí, pues era justo lo que acababa de hacer. Gracias por visitarme y la notica que me dejaste, siempre serás bienvenida. Ahora voy a aprovechar mas las cosas que hago, no solo las que mas me agradan, sino también aquellas que sé que debo hacer. Mis saludos y buenos deseos  "Tristeza" es la otra forma de decir "falta de chocolate". ¿Quién necesita los antidepresivos cuando tenemos chocolate? Oh, y una cosa más: cuando haces las cosas que "debes hacer", busca la manera de tranformarlas par poder disfrutar aun un poco. Por ejemplo: lavando trastes, usar el jabón aromático, disfurtando su olor... Cariños, Alexandra
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Quizás ese es el secreto de vivir el presente. Uno de los motivos por los que perdí mi amor, probablemente el más importante, fue por no ser capaz de transmitirle esa forma de ser. No supe eseñarle a vivir con intensidad nuestros momentos, siempre sufría por no tener ya el futuro, o por lamentar el pasado, mientras la intensidad del presente se escurría como el agua entre sus manos... Un beso amiga... SilentVox
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11/9/2007 9:42 pm |
Hola amiga aquí me tienes! Precisamente me acabo de comer una barra de chocolate que estaba.... mmmmmmmmmm!!!!!!! Y aún no había leido tu artículo, por eso me sonreí cuando lo leí, pues era justo lo que acababa de hacer. Gracias por visitarme y la notica que me dejaste, siempre serás bienvenida. Ahora voy a aprovechar mas las cosas que hago, no solo las que mas me agradan, sino también aquellas que sé que debo hacer. Mis saludos y buenos deseos      
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