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Estrés: Como afrontar los retos de la vida.
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May 18, 2005 1:13 pm
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El estrés es una respuesta del cuerpo a condiciones externas que perturban el equilibrio emocional de la persona. El resultado fisiológico de este proceso es un deseo de huir de la situacion que provoca a confrontarla violentamente. En esta reaccion participa casi todos los órganos y funciones del cuerpo incluidos: El cerebro, los nervios, el corazón, el flujo de sangre, el nivel Hormonal, la digestion y la funcion muscular.
Causas:
cualquier suceso que genere una respuesta emocional puede causar estrés. esto incluye tanto situaciones positivas (matrimonio, nacimiento de bebe) como negativas (perdida de un familiar, perdida de trabajo). El estrés surge también irritaciones menores, como esperar demasiado en una cola o el trâfico.
Signos y Simtomas:
El estrés afecta órganos y funciones de todo el organismo. Los síntomas mâs comunes son:
depresion o ansiedad
dolores de cabeza
Insomnio
indigestión
salpullidos
tension en el cuello
problemas en su relaciones con los demas
Disfuccion sexual
nerviosismo
palpitaciones rapidas
diarreas o estreñimientos
presion sanguinea alta
subir y bajar de peso
Tratamiento:
frente a la falta de respuestas el tratamiento fisico, el Doctor puede recomendar alún tipo de Psicoterapia; también puede recetar tranquilizantes antedrepesivos como medida a corto plazo.
sin embargo, en general el uso de medicamentos no se recomienda como solucion a largo plazo. En este caso no se recomienda el uso de bebidas alcohólicas.
Cuidados:
si la causa del estrés es unica, por ejemplo : La perdida de su empleo o un divorcio, enfrente la situación de forma efectiva. Comparta sus sentimientos con los amigos. No se imponga nuevas responsabilidades hasta acostumbrarse en la nueva situación.
Si el estrés persiste debido a irritaciones que no se pueden modificar, tal vez un cambio radical le ayude, por ejemplo un trabajo menos agobiante.
pero sin duda la mejor terapia es prevenirse para ello:
Tener siempre a disposición una valvula de escape, por ejemplo hacer gimnasia o algun otro pasatiempo.
tener amigos con quien compartir lo bueno y lo malo.
aprender técnicas de relajamiento: como yoga, tai chi, etc.
evitar el uso de tranquilizantes o alcohol para hacer frente a estas situaciones.
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Saben algo de v_vero82
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May 18, 2005 10:43 am
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Hola amigos saben algo de Verónica, no se dan cuenta que su blog no está, Además he publicado dos artículos y no aparecen en la pagina, ¿es mi maquina o el sistema? Saludos.
Jimmy
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